Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy a kertemet egy patak szeli ketté. Ennek köszönhetően lenyűgöző fecskerajok szoktak érkezni nyaranta, ami egyszerre felszabadító és megnyugtató látvány, szeretem nézni, ahogy cikáznak az égen. Ehhez a cikázáshoz, légies könnyedséghez kapcsolódik számomra az egyik leghatékonyabb lelassulást, jelenben-levést támogató légzés technika, amit ismerek, a 4 lépéses légzés, vagy négyzetes légzés. A tudatos, lassú légzéshez több út vezet, de az egyik...