A Body Scan Print egy visszatérés önmagadhoz – egy csendes ellenőrzőpont a napban, ahol megállsz, és figyelmet adsz annak, hogyan is vagy valójában.
 
A printen lévő alak a testben való jelenlétet idézi meg: azt a pillanatot, amikor a testi érzetekből indulsz ki, végigpásztázod a tested. Hol van feszültség, hol van könnyedség, mi az, ami észrevétlenül hordozódik benned? Ez a fajta figyelem nem elemző, inkább befogadó – teret ad annak, ami épp jelen van, anélkül, hogy azonnal változtatni akarnál rajta.
 
A/4 méretű, kézzel készült, kis szériás linó print női alakkal.
 
A body scan gyakorlata segít finoman újrakapcsolódni a testtel, különösen akkor, amikor az ember „fejben van”, túlterhelt, vagy elszakad a testi jelzéseitől. Nem a teljesítményről szól, hanem a visszatérésről: egy lassú, lépésről lépésre történő belső bejárásról.
 
Ez a kép emlékeztethet arra, hogy a tested nem háttér, hanem folyamatosan jelen lévő tapasztalati tér. Amikor figyelmet kapsz, gyakran már az is elég, hogy valami mozduljon benned.
 
A gyakorlat részletes leírását a Tudástár „Body Scan” bejegyzésében találod.
 
Elhelyezheted otthonodban vagy munkahelyeden emlékeztetőként arra, hogy időnként érdemes visszaérkezni a testedbe – onnan indul minden további tájékozódás.