A/4 méretű, kézzel készült, kis szériás linó print fecske motívummal.
 
A négy fecske a négylépéses légzéstechnika egy-egy elemét szimbolizálja: lassú belégzés, rövid szünet, lassú kilégzés, majd ismét egy rövid szünet.
 
Ez az egyszerű ritmus segíthet a figyelem visszahozásában a jelen pillanatba, különösen feszültebb, stresszes vagy szorongással teli helyzetekben. A tudatos, lassú légzés támogatja az idegrendszer megnyugvását és a belső egyensúly visszaállását.
 
A gyakorlat részletes leírását a Tudástár „Légzés” bejegyzésében találod.
 
A printet elhelyezheted otthonodban vagy a munkahelyeden emlékeztetőként a lassításra és a tudatos jelenlétre.