A Halas Print középpontjában az a finom, mégis fontos belső mozdulat áll, amikor nem azonosulsz az érzéseiddel, hanem egy lépés távolságból rájuk tudsz nézni. Mintha egy tó vagy akvárium üvegén keresztül figyelnéd őket: jelen vannak, mozognak, hatnak rád, de nem nyelnek el. Ez a fajta szemlélés teret ad annak, hogy az érzelem ne sodorjon, hanem információvá, tapasztalattá váljon.
 
A/4 méretű, kézzel készült, kis szériás linó print, hal motívummal.
 
A halak mozgása ezt a belső figyelmet idézi meg: az érzések áramlását, változását, és azt a lehetőséget, hogy nem kell minden belső élményt azonnal megoldani vagy kontrollálni – néha elég csak észrevenni, hogy ott van.
 
Ez az egyszerű szemlélődő jelenlét segíthet abban, hogy ne olvadj össze a feszültséggel, szorongással vagy túlterheltséggel, hanem visszatalálj egy stabilabb, megfigyelőbb belső pozícióhoz. Innen könnyebb továbbmozdulni, dönteni, vagy egyszerűen csak megpihenni.
 
A gyakorlat részletes leírását a Tudástár „Érzelmek szemlélése” bejegyzésében találod.
A printet elhelyezheted otthonodban vagy a munkahelyeden emlékeztetőként arra, hogy az érzéseid nem feltétlenül visznek magukkal – néha elég, ha csak figyeled őket, mint mozgást a vízben.